Sizinde şişkinlik sorununuz var ise, sizde bu sorundan müzdaripseniz Şişkinliğe iyi gelen besinler grubunu incelemenizi tavsiye ederiz…
İşte Şişkinliğin düşmanı besin grupları:
Su, evet Su:
İster inanın ister inanmayın, içme suyu vücudunuzun aşırı sudan kurtulmasına yardımcı olur. Tamamen ters görünüyor ama gün boyunca su içmek, böbrekleri uyararak suyun daha hızlı dışarı çıkmasına yardımcı olur. Su, yemeklerden 15 dakika önce ve 1 saat sonra içilmelidir.
Maydonoz:
Maydanoz, fazla sıvıları vücudunuzdan atmanıza yardımcı olur. İyi bir idrar söktürücüdür.
Sebze grubu:
Sebze lifleri sindirim enzimlerini artırmaya ve sindirimin düzenli olmasına yardımcı olur. Yemekten bir saat önce veya sonra aperitif olarak biraz havuç, biber veya yeşil fasulye yiyebilirsiniz. Fasulye , brokoli ve lahanadan daha az porsiyon yemeye çalışın. Vücut kırılması için bu sebzeler gaz gideren sert şekerler içerir.
Karabiber:
Karabiber sadece bir baharat değil, sindirim sağlığı için harika bir besindir. Bu sindirim sürecinde yardımcı olan özel bir asidin salgılaması için mideyi uyarır. Biber, kötü bakterilerin neden olduğu bağırsak hastalıkları için antibakteriyel bir özelliğe sahiptir.
Ay çekirdeği /Çiğdem
Eğer sakız bağımlısıysanız, kavrulmuş, tuzsuz ayçiçeği tohumunu deneyin. Sakız çiğnemek hava yutmanıza sebep olur ve bu sebeple karnınızda şişkinlik meydana gelir.
Ayrıca , Prof. Dr.İbrahim Saraçoğlu bağırsak gazı ve şişkinlik için limon suyu diyor…
Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu bağırsak gazı ve şişkinlik için Limon suyu kürünü açıkladı:
Sabah kalktığınızda şişkinliğiniz varsa,bağırsak gazınız varsa ve bu gazı çıkarmakta zorlanıyorsanız..
Sabah kalktığınızda aç karnına yarım bardak oda sıcaklığındaki taze suyun içine tam bir limonun suyunu sıkarak için. (İçine başka hiçbir şey katmayın.)Ardından 2-3 Dakika evin içinde dolaşın.
Şişkinlik ve bağırsak gazlarının giderilmesinde mükemmel bir çözümdür.
Şişkinlik devam ederse öğleden sonra da aynı uygulamayı tekrar edin.
Uyarı : Limon suyu midenize zarar veriyorsa bu uygulamayı yapmayın.
Limon suyu kullanamıyorsanız 1 Su bardağı kaynar suya 1 tutam melisa (oğul otu) koyarak 5-6 dakika demlendirdikten sonra süzerek için. Elde edilen melisa çayı aynı zamanda iyi bir sakinleştiricidir.
Şişkinlik özellikle son 10 yıl da Türkiye’de fazlaca baş gösteren ve aşırı rahatsızlık veren insanın gün ve yaşam kalitesini düşüren ama pek çok kişi tarafından çok ta fazla önemsenmeyen ciddi bir sorundur…
Sağlıklı günler dileriz…
