Anasayfa / Haberler / Saat başına 2 dakika yürümek ölüm riskini nasıl azaltıyor
Saat başına 2 dakika yürümek ölüm riskini nasıl azaltıyor

Saat başına 2 dakika yürümek ölüm riskini nasıl azaltıyor

ABD’de yapılan bir istatistik araştırma, çalışanlar için her bir saatte ayağa kalkıp iki dakika yürümenin ölüm riskini 1/3 oranında azaltabileceğini belirtiyor.

İngiltere’de yayımlanan Independent gazetesi haberine göre, araştırmada hareketsiz yaşamak ciddi sağlık riskleri doğurduğu belirlendi.
Lakin oturarak ya da uzanarak geçirilen zamanın küçük bir bölümünde yürüyüş yapmanın bu riskleri azaltabileceği vurgulandı.
Bir Haftada bin kalori
Utah Üniversitesi’nde yapılmış olan bir araştırma kapsamında 3600 Amerikalı bireyin üç yıllık sağlık, beslenme ve egzersiz kayıtrları incelendi.

Kayıtları incelemeye alınan kişilerin saat başına 34 dakikayı oturarak ya da uzanarak geçirdikleri hesaplandı.
Uzmanlara göreyse, bu kişiler ne kadar çok hareketsiz zaman geçirirlerse, araştırma süresi içinde ölme olasılıkları o kadar fazla olacaktı.
Zamanı hareketsiz geçirme yerine ayakta durmak gibi düşük yoğunluklu egzersiz yapmak ölüm riski açısından bir fark yaratmadı.
Lakin bir saatte iki dakika yürümek bu riski yüzde 32 ile 34 oranında azalttı.
Ayrıca uzmanların belirttiğine göre her bir saat başına iki dakika gibi minimize edilmiş zaman diliminde ,yürümekle haftada bin kalori yakılabildiğide söyleniyor.

Facebook Hesabınız Üzerinden Yorum Yapın

Hakkında Akademi Portal

Akademi Portal

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlenmelidir *

*

Güvenlik *